Model: Eveline Hall

Model: Eveline Hall

Stylist: Jane Garber

Hair Stylist: Acacio da Silva

Makeup Artist: Karla Neff

Model: Eveline Hall

Photographer: Markus Jans

Styling: Anett Steinbrecher

Hair & Make-Up: Manuela Schwozer

Models: Eveline Hall, Lino Meiries & Gerrit Kramer

Model: Eveline Halle

Steel Woman!

Das Mega-Fitnesstraining mit Eveline Hall 

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„Seien Sie vorsichtig mit Gesundheitsbüchern.

Sie könnten an einem Druckfehler sterben.“ (Mark Twain)

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In meinem Yogabuch werden Übungen vorgeschlagen, deren bloße Beschreibung mir schon Schwindelgefühle bereitet. Da soll man im Liegen die Beine rechts und links neben den Ohren ablegen und dann nach einer Drehung auf die Füße springen und heraufschnellen in den Kopfstand! Auch was die Atmung angeht, wird einem einiges abverlangt: „Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen den einer Biene.“
– Wenn nun aber mein Summen eine echte Biene anlockt? Was dann? Ich bin allergisch gegen Bienen und Wespen! Ein Stich könnte mich das Leben kosten! Daran haben die Autoren nicht gedacht; und auch nicht daran, dass man die Anleitung zu gymnastischen Übungen nicht gleichzeitig lesen und praktisch umsetzen kann. Mit dem Buch auf der Yogamatte, womöglich morgens um acht – naja, da schlafe ich schnell wieder ein. Und dann bleibt von den sportlichen Vorsätzen nur der Schnarchlaut beim Einatmen übrig…  Da muss es doch Alternativen geben…

Und ob: Mega-Model Eveline Hall trainiert seit fünfzig Jahren (!) nahezu täglich. Für den Blog hat sie uns Einblicke in ihre Trainingspraxis gewährt. „Fitness“, sagt sie, „kommt genau wie die Schönheit von innen. Deshalb bringt es nichts, Fitnessübungen nachzumachen. Man muss die Abläufe selbst entwickeln und auf die eigenen Bedürfnisse abstimmen.“ Sie rät deshalb dazu, sich zu Beginn einer Trainingseinheit erstmal vor den Spiegel zu stellen und zu fragen: „Wer bin ich?“ Ein paar Lockerungsübungen und leichtes Stretching dienen der Selbstfindung und Aufwärmung. Jeder muss für sich entscheiden, welche Körperteile er lockern und welche er dehnen will. Wichtig ist nur, dass die Übungen dem Freud’schen Todestrieb im Sinne häufiger Wiederholungen folgen. Selbst wer nur den kleinen Zeh dehnen möchte, sollte dies möglichst häufig tun, um eine Wirkung zu erzielen. „Kontinuität ist alles“, sagt Eveline, „man muss immer dran bleiben!“ 

Phase 1: Lockerung und freies Stretching 

Leitfrage: „Wer bin ich? Und wenn ja, wie viele?“ 

Das Stretching ist dann gelungen, wenn man das Gefühl hat, dass sich der Körper über seine einzelnen Muskeln in den Raum hinein ausdehnt. Dahinter steht die Überzeugung: „Jeder Mensch muss länger werden!“ Hierzu passt Evelines Tipp, besonders die Beinmuskulatur zu dehnen, sei es im Sitzen, Liegen oder Stehen. 

Nach dem Aufwärmen trinkt  Eveline erstmal ein Glas frisches Wasser, bevor sie zum Krafttraining übergeht. Dabei hebt und senkt sie drei Kilogramm schwere Hanteln. Wer keine Gewichte zur Hand hat, kann sich mit Büchern oder Stahltöpfen behelfen. Das Krafttraining sollte im Idealfall so lange durchgeführt werden, bis „die Pflicht zur Freude wird!“ Man kennt das ja aus der Philosophie, der fernöstlichen oder dem Existenzialismus: Albert Camus schrieb ja schon vor 60 Jahren, man müsse sich Sisyphos, der einen Felsblock immer wieder denselben Berg hochrollte, als einen glücklichen Menschen vorstellen; und  dieses Prinzip greift nun auch bei den Hanteln!

Phase 2: Muskeltraining mit Hanteln

Ziel:  So stark sein wie Sisyphos (auch moralisch!)

Doch was wäre Steel Woman ohne ihren Steel Man? Nach dem Krafttraining bittet sie ihn zum Tanz. Jetzt kommt doppelter Schwung in die Sache: Er umfasst ihren Körper von hinten, hebt und senkt ihre Arme, sie folgt seinen rhythmischen Bewegungen und geht leicht in die Knie. Beide atmen bewusst. Eveline Hall nennt diese Übung „den Vogel“.  Sie dient der Dehnung und Stärkung des Einfühlvermögens.

Phase 3: „der Vogel“ und andere Partnerübungen

Die beiden Partner bewegen sich miteinander, sie gehen verschiedene Haltungen ein, aber ohne jemals die Beherrschung zu verlieren. Sie konzentrieren sich nur auf ihre Atemzüge. Das Ganze, das sei hier betont, ist reiner Sport; nichts anderes. Andererseits, wie sagte noch Karl Lagerfeld? „Sexualität ist heute eine Sportart.” Umso besser eigentlich!

P.S.

Doch liebe Kinder, die Ihr womöglich diesen Blog lest: Die Partnerübungen machen erst dann richtig Spaß, wenn man schon etwas reifer ist und ein paar Erfahrungen in den Ausdruck einfließen lassen kann…

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Die Mega Model Agency dankt den Models Eveline Hall und Bernardo Arriagada fürs Mitmachen, der Stage School/Hamburg für die Bereitstellung des Ballettsaals und Jaan-Eric Fischer für die schönen Fotos.

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http://www.jaan-photography.com/

Jaan-Eric Fischer wurde an der Grenze zu Ostfriesland geboren. Als Kind fotografierte er vor allem die Natur: Schafe im Wattenmeer, Kühe auf der Weide, Leuchttürme oder Windräder. Nach der Schulzeit ging er nach Hamburg und assistierte der Fotografin Gabo. Um sich selbständig zu machen, zog er nach New York. Seit einigen Jahren lebt und arbeitet er als freier Fotograf in Hamburg und Paris. Sein persönliches Fitnesstraining: „Die Kamera halten muss reichen!“

Model: Eveline Hall

Fotograf: Armin Morbach

Hair & Makeup: Nadine Bauer

Stylist: Wiebke Bredehorst

Model: Eveline Hall

Fotograf: Armin Morbach

Grazia

Spiegel online

Bild

Casting und Choreografie: Ted Linow

Michalsky StyleNite auf Bild.de

Backstage bei Michalsky

Model: Eveline Hall

Fotograf: Ben Lamberty

Styling: Ingo Nahrwold